どうも自分は発達障害かなーと思うんだけど、自分自身ではそれほど困ってない。

ストレス解消法には動的なストレス解消法と静的なストレス解消法がある。静的なストレス解消法は普段から育てないと使うことができない。

どうもメンタル不調なので仕事を休んでサウナに行きました。なんとか調子を戻したいです。

どうにも人間関係で悩みを膨らませているようであり、ブログに吐き出させてもらった。

頭の中でネガティブなことをぐるぐると考えてしまうので、言語化をしないとならんなと考えて書いた記事。

どうにも自分のメンタルの弱さをどうにかしたいと思って色々と研究しています。

心理カウンセリングの近年の発見でオープンダイアログという治療法があります。これが精神医療を変えるかもしれません。

メンタルケアの方法を色々と調べていると共通する法則みたいなものを見つけた。ちょっと調べて整理したいよね。

良いストレスコーピングの方法を知ってるとQOLが高まります。色々と無料でできるコーピングを集めたいところです。

メンタルがまずい状況の時にブログを書くと気分が治ることが多いです。どうも、自分を客観視するのにはブログは使える様子。

普段考えてるメンタルケアの考え方を言語化してみました。

ストレスが溜まりがちな状況であるからストレスケアの方法について書いた。なんとかしたい。

たまにカウンセリングに行くけど、どうにもたまに無意識をチューニングしておかないと不味そうだからです。

如何にもこうにも自分のネガティブな性格は「慢」が大きいからじゃないかと思いました。

メンタルの状態が最悪であるので、しばらくは食べることと寝ること以外は無理しません。

人間というのはどんな風になれば成熟してるのかと考えることがあります。

色々と認知行動療法について考えてることをまとめました。

どうも、おそらく、多分、僕はASDである。どうするべきか考えている。

最近、精神科医・益田裕介氏のYoutubeチャンネルを見てることが多いです。

メンタルヘルス関係のオンラインカンファレンスに参加したので、メモを公開してます。

僕は精神的に弱い方なので、メンタルケアの方法を色々と集めてます。このブログでまとめることができたら良いけどなと思います。

僕は定期的に通うカウンセリングで救われてるところがあります。人生の悩み事などにはカウンセリングは有効です。

普段飲んでる薬を飲み忘れると、意外と効いていることに気がついた。薬の飲み忘れはしないようにしよう。

今日は調子が悪いのでメンタルケアの方法を色々と整理しました。いざという時使えるようにちゃんと準備したいです。

メンタルの調子が悪くなる前にストレスケアの方法は鍛えておく必要があります。

なんか、発達障害とかその辺りでまた悩みます。自分が良ければ良いと思うんだけどね。

今日はカウンセリングに行ってきたのでそのことについて書こうと思います。

どうにも自分は発達障害のASDの可能性が高いんじゃないかと思う。

調子がようやく戻ってきたので、ストレスケアのやり方などを工夫して病まないメンタルを作りたいと思いました。

自分用に嫌いな人への対処方法をまとめてみました。