ストレス溜めがちなので半休とってサウナ行ってくる。
おはようございます。沖縄は今日、雨。昨日のニュースでは全国的に大雪だと言っていて、しばらく冷え込む日が続くらしい。通勤の道は混んでおり、渋滞がどこまでも続いている。
結論から言うと、最近の僕は明らかに疲れている。朝がとにかくつらい。今日はちゃんと起きて、飯も食っているけれど、ここ最近の生活リズムは正直かなり危うい。体重もとんでもないことになっていて、腹も出てきた気がする。それがまたストレスになっている。
理由はわかっている。休めていないからだ。いや、正確に言うと「休んでいるつもりで、休めていない」。自分で自分を限界まで追い詰めて、ズタボロになるまで止まらない。そのパターンを、もう何年も繰り返している。
今日の午後は法事があって、仕事は半休。最近お疲れモードなのもあって、法事が終わったらカフェにでも寄って、コーヒーを飲みたいなと思っている。たったそれだけのことなのに、今の自分には「ご褒美」に感じてしまうあたり、相当追い詰められている証拠だと思う。
僕は昔から、習慣化はできるけど、休むことを習慣にできない。本当は、ちょっと走って、ちょっと休んで、また走る。スロージョギングみたいに進むのが一番いいって、頭ではわかっている。でも実際は、全力全開で突っ走って、潰れて、その後しばらく調子が悪い、といういつもの流れになる。
創作やブログを見ている人なら、心当たりがあるかもしれない。過集中で一気に書きまくったあと、ひと月くらい「調子が悪い」「しんどい」と言い続けるブログ。たぶん、何度もやっている。よくないとわかっているのに、改められない。この辺が、自分の一番厄介なところだ。
今日は時間に余裕があるし、サウナに行くのもアリだなと思っている。このブログを書いているのは通勤時間だけど、だいたい昼には書き終わる。夜は筋トレの予定もない。だったら、どこかのホテルのサウナに行って、風呂に入って、何も考えずに帰ってくる。それだけでも、だいぶ違うはずだ。
体重の話をすると、これもまたストレスのバロメーターだと思う。酒を飲むわけでもないし、贅沢をしているわけでもない。でも、体質的にとにかく太りやすい。少し気を抜くと、一日で一キロ増えることもある。ダイエットしても、外食一発で元通り。ストレスが溜まると、バカ食いして、結果として体重が増える。
だから結局、考えないといけないのは「ストレスを溜めないこと」なんだと思う。休憩もそうだし、日常の中でどうやってガス抜きをするか。自分の場合は、有酸素運動を一時間くらいやるとか、サウナに行くとか、創作に没頭するとか、カフェでぼーっとするとか、クラシック音楽を聴くとか。そのへんが効く。
逆に言うと、人と集まって飲み会をする、みたいなのは完全に逆効果だ。あれは僕にとってストレス解消じゃなくて、ストレス発生装置みたいなものだ。その特性はもうわかっているんだから、ちゃんと一人の時間を定期的に確保するべきなんだろう。
平日は仕事でほぼ埋まっていて、遊ぶ暇なんてない。だからこそ、隙間を見つけてサウナに行くとか、少し走るとか、そういう小さなケアが大事なんだと思う。体重が増えるのも、きっと体からのサインだ。
体重増加は万病のもとだし、高血圧や糖尿病なんてことになったら洒落にならない。運動自体は週三回きちんとやっているんだから、あとはストレスの出し入れをもう少しうまくやること。そのバランスを意識して、ちゃんと健康的な生活に戻していきたい。
改めて言うと、ちゃんと休むことも、前に進むための一部だ。全力で走るのは得意なんだから、せめてブレーキのかけ方くらいは、そろそろ身につけたいと思う、そんな朝である。
