ルーチンを０ベースで考え直そうと思う。
2021/07/31から2021/08/06までの振り返りを行う。
ここの所、悪いことも良いこともハチャメチャが押し寄せてくる。嫁さんが調子が悪いことに関しては、仕事を退職したので体調を回復させることに専念することが出来るようになるんじゃないかと思う。
状況が必ずしも全部悪いのかー？と問われると、これからの行動によっては今回起きたことが良い転機になるかもしれないし、一概に起きたことだけみて絶望してしまうことは間違ってるだろう。
僕の人生全般に対する考え方だけど、日常で不安に感じる大体の物事はなるようになる。なるようにならないことは、悪くなる前から気に病んでもどうにもならないことだ。その物事が悪化したりして状況が変化したときに初めて次善策考えれば良いのである。
僕は別にオプティミストという訳でもないけど、まだ致命的になってもいない物事に絶望して世を儚んでしまうほどのペシミストでもない。僕が座右の書としているアランの「幸福論」に次のような言葉がある。「悲観主義は気分に属し、楽観主義は意志に属する」。そして人生を変えるのは意思の力であると思ってるのだけどね。
先週の目標の振り返り
先週の振り返りはこちら。
- Awarefyで記録をつけながら次の行動を考えるのは続けようと思う。
- Awarefyで記録を付けることは習慣化できたと思う。生活の中で何か心が動いたと感じたときに感情メモを付けるようにしている。
- 朝の出勤前と夜の寝る前の瞑想は続ける
- 完璧にやることはできてないが、一応ちゃんとやってる。
- 目を完全につむってしまうのは、寝落ちして意識がなくなるのがよくある。半眼でやってみるとよいかも。
- 筋肉体操は週３回
- やってない、既存の習慣を０ベースで考え直そうと思う
- ゴミは毎日捨てる
- やってない、既存の習慣を０ベースで考え直そうと思う
- ブログの執筆のやり方を変える。１時間で書くのから１５分×４回で書くやりかたへ
- 結局、会社でサボリーマンしながら書いてる。仕事がこれから本格化していくと思われるので、また朝５時に起きて書くやりかたに戻そうかと思う。
- 悩み事は書きながら考える。無駄にぐるぐる思考に囚われすぎないようにする。
- Awarefyで感情メモを書くのは役に立っている。不安は減少している。ただ、仕事などの記録をScrapboxに記録するのがおろそかになってるかも。
- 一日のルーチンをしっかりと守ることを意識して生活する。
- ちょっとルーチンを考え直そうと思う。
来週の目標
- Awarefyで感情メモを記録するのは続ける
- 瞑想もなるべく朝晩１０分づつやる
- これからのルーチンに関して、タスクシュートの記録などを振り返りながらやるべきことを決める
- なるべく嫁さんとの時間を大切にする
まとめ
筋トレ習慣をどうするのか？とか、ブログを書く時間をどうするのか？とかルーチンに関しても０ベースで考え直さないといけないと思う。
ほんとにさ、ムカつくことなんだけどコロナで緊急事態宣言が発令されてジムトレは自粛してたんですよ。それでようやく緊急事態があけるか？とおもったら延長再延長再々延長。マジでそこそこ腹を立ててる。筋肉が衰えているのは確実に感じるし、別に自粛で国民が損害受けてもこれ以上賠償金とかはでないんでしょ？ コロナ自粛で無くなった僕の筋肉は誰が責任とってくれるんじゃい！
ブログを書く時間もどうしようというのは大きな問題だ。仕事で暇しているときに書けばよいやーとか甘っちょろい事を言ってたこともあるけど、流石に職場でそんな舐めたことをしていると、正社員になったばっかりなのに首になってしまう。ブログを書く時間は朝５時に再設定して、朝活を再開しようと思う。
ブログのネタ探しとか、文章をアウトライナーで整理して事前に構造を作っておくとかは仕事の休み時間でやってもよいかもしれないけど、仕事場では仕事に集中する。効率的な仕事術とかもいろいろとまた調査して資料を整理しておこうと思う。
それでは、また来週。
