有効な休み方をリストにしておくのは必要かもしれん。
さて、３連休最終日。今日は珍しく弊社もお休みであり、昨日はだらだらと夜更かししてた。
今日は基本的には母親を歯医者に連れて行き、それから海岸沿いをドライブした程度。それから家に帰ってきて、ちょろっとイラストの練習をしたのち、近所を軽く散歩してきた。
散歩は悪くないね。僕は運動する時はいつも月水金はジムに行き、有酸素、上半身、下半身の筋トレをルーチンでやるのだけど、今日は休養日ということで自宅の方から軽く離れた散歩コースを歩いてきた。
何か考えが煮詰まってる時に、散歩をして何キロか歩いてしまうというのは悪くない行動だ。ほんと、歩く速度でいろんなところの光景を眺めるというのは、運動にもなりストレス解消にもなり、休日にやるアクティブレストとしては最適解のところがある。
僕は休日の過ごし方が下手である。何も考えずに生活していると、休日もいろんなスケジュールを詰め込んでしまい、週末に休みがなくて疲れを来週まで持ち越してしまうというのがよくあった。
休日の過ごし方が下手というよりは、どうにも適切なストレス解消法というのがあんまりよくわかってないよなーと思う。よくあるパターンなのであるが、休日に小説を書きまくったりとかイラスト練習をして、休みの日まで神経をフルに興奮させてダウンするという行動パターンが多い。
勘違いされがちなのだが、趣味のことをやればストレス解消になるという勘違いがあるが、小説執筆とかイラストみたいな創作趣味は、神経をフルに使うのでかえってストレスになりやすい。創作活動で休日を全部潰すという生活は、若くてエネルギーがある時ならともかく中年以降でそういうやり方をすると、創作が嫌になる。
創作関係というのは、満足感が得られるのは完成した後に遅延してやってくるというものなので、それまでは普通にストレス源なのよ。
なんというか、創作関係というのは日々のルーチンで一日30分づつでもコツコツとやる方が効率が良くて、週末に一日を潰してやりまくるというのは苦痛になりやすい。そもそも人間の集中力は何時間も続くものではない。一日に部屋に詰め通しでイラストを描くなんてことをやると、間違いなくパンクする。
ま、なんでこういうことを書いてるかというと、昨日はそういう生活をしてたから嫌になったからね。ほんと、３連休でよかったよ。休養日が一日でもあれば少しは神経の疲れも軽減されることであるし、今日はブログを書き終わったら夜の家事をやって、少しだらだらしてさっさと寝てしまうことにする。
持続可能な生活設計って重要だよなーと今更考えた。どうにも僕は強迫観念で色々なことをやりすぎてしまう。特に、創作の完成欲求なんてものはすぐに暴走してしまい、作品が完成しない間は常に強迫観念に脅されまくってしまう。
「何もしないこと」に罪悪感を持つのは多分僕だけじゃないよなーと思う。ほんとさ、僕の場合だと休日に何もせずにぼーっとするという生活をすると、日曜日の夜あたりにサザエさん症候群でパニックを起こす。度し難いのであるが、何もしないという休日を送ると僕は精神的にやられるのである。
だからまー、こんな感じで休日に近所を散歩したりするアクティブリストのリストでも作っておいた方がいいんだろうなと思う。休日の過ごし方で脳を休める方法というのは、今まではサウナぐらいしかなかったけど、それ以外にもいろんな方法があった方がいいだろう。
今日は沖縄は25度ぐらいの晴れた日で、夕方16時ごろは日も弱まっておりなかなか散歩にはいい時間帯であった。他にはこれで湯船に湯を張り、じっくりと半身浴をするなんて生活もいいだろう。そういう休日の過ごし方は研究が必要ね。
