結局、体調を安定させるには規則正しい生活習慣なんだよな。
日曜夜。絶賛サザエさん症候群でやる気がない僕です。こんばんわ。
さて、そうは言ってもブログは書かねばならんのである。今日は10時ごろまで寝たのちに、正午ごろに母親を連れて選挙に行ってきた。選挙に行ったのちに和風亭で昼飯。サムネイルはその画像である。
そこから自宅に戻ってきて、夕方ごろはマット・デイモンが出ている「RIP」というNetflixオリジナルの映画なんぞを見て、晩飯を食べて現在に至る。
今週末はほとんど気力の回復に充てた感じである。先週の金曜日ごろに神経限界という状況を迎え、坐骨神経痛も悪化してたのでジムに行くことすらままならんかった。
今日は長寝をしたおかげで体調はそこそこ悪くない。月曜日が嫌だという社会人の呪いは発動中であるが、そこから人生に絶望とかその辺りまでは行ってない。ただひたすら気分がままならんだけである。
とりあえずまぁ、ブログを書き終えたのちは、夜の家事諸々をやり、それからシャワーを浴びて少しでもイラストの練習ができたらいいなーという感じ。どうせぼんやりとしていても思考に空白が生じて不安になるだけなので、就寝予定の23時までは適当な趣味をやりつつ、さっさと寝て明日からの一週間に備えた方がマシである。
今日はまぁ、こんなもんである。さして特筆するような一日の出来事もなかった。まー、選挙があったが、政治関係のことをブログで書くのはおすすめしない。どこの派閥だろうがどんな書き方だろうが読者が減る原因である。
何じゃろね。僕のブログは最近は日記ブログだもんな。だらっとぬるく僕の日常なんかをネタに低体温のオピニオンなんぞを展開しつつ、今日も軽く1500字ばかし蹴散らしてしまおう。
先週は末頃に体調に赤ランプが点灯して、金曜日なんぞは瀕死だったのだが、土日をダラダラと回復のみに使うことでなんとか復調できたな。こんな風に体調を回復するために時間を使うようになったのは僕の成長である。
如何にもこうにもメンヘラゆえに体調には波がある。どうも僕は僕と同じ病気の人のブログなんかをフォローして色々とブログを読んだりなどしてるけど、みんな原因不明の体調不良でいつも調子悪そうにしてるのが普通である。
精神病というのは体の病気じゃないから見た目からはよく分からんけど、一旦発症してしまうと１年の半分ぐらいは体調が悪くて気分の波がダウン気味という感じである。僕は、それをなんとかするために毎日のブログ更新を頑張ってるところがあり、そもそもこのブログを始めたのも病気のリハビリのためであった。
病気 + 加齢でますます体力は落ち込み不調を頻発してるのであるが、それを何とかするために週３回のジム通いを習慣にして、睡眠時間もポケモンスリープで計測して一定になるようにしている。さらにいろんなサプリメントも飲んでいたりなど、体調管理にはかなり気をつけているのである。
いろんな健康習慣の取り組みをやってみて思うことなのであるが、メンタルを安定させたいと思うのであれば、何か一つだけやればいいという裏技はなく、食事・睡眠・運動をバランスよくやり、適切なストレス解消のための趣味を持つのが一番いいのだなという結論に辿り着く。
よくSNSの噂話でも「朝散歩がいい」だの「バナナを食べて運動をしてればいい」みたいな、健康の裏技的なことを言ってるインフルエンサーなんかがいたりするけど、それは「なおかつ健康的な生活習慣」があって成り立つことである。
どれだけ裏技的なtipsが効果的であっても、それはプラセボ以上の効能を持っておらず、短期的な作業興奮で気分が良くなることはあっても長期的には無意味である。それよりはポケモンスリープやあすけんなんぞをスマホにインストールして、生活の中の改善したいことをセルフモニタリングした方がなんぼかマシである。
というわけで、虚弱体質で体調を安定させたい！ などという悩みがある人は、ちゃんと生活習慣をカレンダーにでも記録をつけつつ、食事・睡眠・運動をバランスよくやる安定した生活習慣を身につけましょうという結論に至る。何でそこらのインフルエンサーがこういう当たり前のことを言わないかというと、そんなもん誰もありがたがらんからである。なんか煽りながら偉そうなことを言ってる奴の方が人気が取れるが、長期的には単なるノイズよな。
