今週は精神的に辛かった。来週は疲れを抜くことが目標。
2021/06/19から2021/06/25までの振り返りを行う。
先週は週初めの月曜日からメンタルが不調の状態であった。僕のブログを毎日読んでいる人ならひょっとしたら分かるかもしれないけど、ここ一週間はずっとメンタルを病み気味のままで微妙な文章を書いていた。
なんか、今朝も微妙に調子が悪かった。原因が何なのかはさっぱり分からない。この手の正体不明の体調不良に悩まされるのは自分の病気ではあるあるである。この状態からリカバリーするためには寝るのと食べることだけに集中して回復するまでは無理をしないことである。
今週もひとまず振り返りはしてみたのだけど、仕事もほとんどサボリまくってろくなことやってなかったし、まずはこの不調を立て直すことを中心に考えて生活をするべきであろう。
先週の目標の振り返り
先週の振り返りはこちら。
- なんか目標に対して行動することが出来なくなっている。まずは日曜日にでもちゃんと整理してリマインダー付きでTodoリストに保存しておこう。
- 色々と独学をやってみたいと思った。
- いまはイラストも小説もやる気がしない。何かしら、調査とか資料整理を行なうのがよいかな
- 仕事で暇があるときに興味があることの論文を調べて読んでいる。本も色々と読んでみるか。
- いまはイラストも小説もやる気がしない。何かしら、調査とか資料整理を行なうのがよいかな
- 筋肉体操は週３回
- 今回は週１回しかできてない。
- ゴミはちょっとずつ捨てる
- できてる。
- マネーフォワードは毎日きちんと確認する
- 気が向いたときしかやらない
来週の目標
- 筋肉体操は週３回
- ゴミはちょっとずつ捨てる
- マネーフォワードは毎日きちんと確認する
- まずは疲れを取ることに集中する
- できるだけネガティブなことを書かない
- 仕事で無理をしない
まとめ
目標の方でも書いたけど、来週は体調回復をメインに考えて行動する。沖縄では緊急事態宣言が続いていて未だに筋トレのジムが再開できないから、よく睡眠をとったりなどはできるだろう。
ブログの書き方も考え方を改めるべきなのかなーとは思う。毎回必ず２０００字以上は書くと決めているけど、普段は書いていて楽しいからそのノルマは簡単なのだけど、メンタルが潰れている時はハードル高すぎて限界状態で書き綴っているね。調子が悪い時は１０００字ぐらいで撤収する勇気を持とうと思う。
３０代も後半に入ってきて体調維持をするのが難しい情勢も続いているけど、なんとかやっていきたいものだね。なんか、借金玉という人が言っていた「純度１００％の休日」という考え方に基づいてしっかりと休みをとるスケジュールを気をつけていこうと思う。
僕の経験上、純度１００％の休養日は１か月に最低２日は必要です。可能なら４日ぐらい取れると人生がだいぶラクになります。そして、純度１００％の休息日を確保するためには必然的にスケジュールの調整が必要になってることにあなたは気づくはずです。
明日は日曜日だけど、嫁さんと一緒に本屋に行ったりコーヒー豆を買ってこようと思う。そんなふうにして完璧なオフの日を作ってなるべくストレスを抜くように気をつけていこうと思う。後はレジリエンスを高めるために筋トレは辞めないように気をつけよう。
来週は体調不良を回復させるために一週間は休み気味にしておきたいですね。
それでは、また来週。
