ライフハック・知的生産-習慣
僕の座右の銘の一つに「根性よりも仕組みづくり」というのがあるんですけど、その言葉を改めて考えてみました。
自分がやりたい事をやるためには意気込みだけではどうにもならない所があります。自分のシステム1をうまく乗りこなしましょう。
はてなの今週のお題は「マイルーティン」ということで、習慣に関して僕が考えていることを書きました。
休日に早起きすると気分がよかった！これをちゃんと習慣化します。
どうやら、僕は生活の中でパフォーマンスを高めるには７時間睡眠が必要みたいです。
最近、生活習慣が乱れまくってるから改善したいと思いました。食習慣、睡眠時間そこの方から始めます。
最近、生活習慣の乱れが気になるので、規則正しい生活習慣に戻したいなと思いました。
寝る前に今日あった３つの良かったことを探す習慣でも始めようかと思います。
最近、生活が緩んでいるのでまた仕切り直したいと思いました。
徐々に体調も戻ってきたので、生活習慣を元に戻したいです。
今日は僕の習慣に関する考え方を述べようと思います。習慣化は得意です。
新しい習慣は順調に育っているけど、サボり癖が復活しつつある。なんとか、トリガーを潰すことで対応したい。
「英語のハノン 初級」という英語教材を勉強してみることに決めました。今は一日が忙しい状況ですけど、なんとか時間を捻出して勉強します。
最近はマインドフルネス瞑想にハマって、それを使った認知行動療法を研究しています。
今週のお題に回答してみました。僕の人生の最悪の時代にブログの毎日更新を始めたのですが、僕の人生はまさしくブログに救われてます。
先週の週末はやりたいことが殆どできない休みでした。自分にはどうも先延ばし癖という悪癖が身についているようです。なんとかしてこれを退治する方法を考えてまいります。
５月からは週５勤務になるので、生活リズムを見直そうと思って、自分の習慣の棚卸しをしてみました。良い一日を過ごすために、ペースを崩さないようにしたいです。
ブログを毎日書くことで、自分の内心に気がつく言語化を学ぼう。ジャーナリングなど言語化を学ぶ方法は色々とありますけど、はてなブログで毎日ブログを書くことは言語化の練習に最適です。
やるべきことをすぐ出来る習慣化のコツを教えよう。 みんな大好き「習慣化」エントリー 何かを始めるのにあれこれ悩むのは無駄だ。さっさと手を動かせ。 とはいえ、習慣化のコツみたいなものはある。 毎日決まった時間に決まった量をやる 死ぬほどハードルを…
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