超メモ帳(Web式)@復活

小説書いたり、絵を描いたり、プログラムやったりするブログ。統失プログラマ。


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ライフハック・知的生産

僕のマインドフルネス瞑想のやり方について現状の整理。

僕の今現在のマインドフルネス瞑想についての考え方を整理します。

毎日の小さな習慣は人生を変える。

はてなの今週のお題は「マイルーティン」ということで、習慣に関して僕が考えていることを書きました。

良いタイムトラッキングツールを探している。

1日の中で無駄にしている時間が多すぎるので、何かしらタイムマネジメントツールを頑張りたいです。

休日に早起きするとQOLがスッゲー高い。

休日に早起きすると気分がよかった!これをちゃんと習慣化します。

僕は情報収集とブログの継続に関しては才能があるようである。

僕に何か才能があるかと考えた時に、ブログの継続とネットを使った情報収集は才能があるんじゃないかと思う。

7時間睡眠を心がけて生活のパフォーマンスを高めたい。

どうやら、僕は生活の中でパフォーマンスを高めるには7時間睡眠が必要みたいです。

どう考えても1日の中で時間が足りない。

1日の中で趣味をやったり睡眠をしたりする時間が足りなくて困ってます。なんとかタイムマネジメントしたいです。

ネットでのコミュニケーションもエネルギー使わなくなってるな・・・。

コミュニケーションにエネルギー使わなすぎというのも考えもんです。

Google検索が使い物にならない時代になってる。

最近、情報を調べたい時にGoogle検索では不要な情報しか見つからないことがあります。若者はSNSを使って検索するそうです。

メモは書いたら書きっぱなしというのは効率悪いよな。

メモは書いたら書きっぱなしだし振り返るということがありません。その悪癖について書きました。

情報収集するメディアについては新規開拓もしていきたい。

情報収集を行う先は文字メディアだけでなく動画メディアも取り入れたい。

体調が戻ってきているから生活習慣を立て直さないとなるまいな。

最近、生活習慣が乱れまくってるから改善したいと思いました。食習慣、睡眠時間そこの方から始めます。

社交的な性格には憧れがある。

内向的な自分の性格というのはあまり好きじゃありません。コミュニケーションスキルを鍛えたいです。

最近の情報収集のコツはフィルタリング。

近年のSNS時代の情報収集について考えました。大量に流れる情報からいかにフィルタリングをするかがコツです。

普段の生活は規則正しく過ごしたいものだね。

最近、生活習慣の乱れが気になるので、規則正しい生活習慣に戻したいなと思いました。

寝る前に3つの良かったことを探す習慣でも始めようと思う。

寝る前に今日あった3つの良かったことを探す習慣でも始めようかと思います。

そろそろ日々の生活習慣を立て直そうと思う。

最近、生活が緩んでいるのでまた仕切り直したいと思いました。

実感としてマインドフルネス瞑想は確かに効果がある。

1年ほどマインドフルネス瞑想を試してみたけど、実際に効果が感じられたのでその感想です。

どこか新しく所属するコミュニティを探してみたい。

最近、所属するコミュニティが少なくなってる気がするので新しい場所を探してみたくなりました。

そろそろ自分の生活習慣を改善したいよな。

徐々に体調も戻ってきたので、生活習慣を元に戻したいです。

問題に対しては7対3ぐらいの比率の行動を心がけよう。

問題解決をするための考え方としては極端を避けるのが重要です。極端すぎず程々の行動を心がけましょう。

現状のピンチをチャンスに変えたい。

現状の色々とつらい状況をなんとか上手く処理して成長していきたいと思いました。

「プラグマティズム仏教」について書く。

またしてもメンタルの調子が良くないので、仏教関係の本を読んでます。自分がその中で気がついたことを書きました。

英語をマスターしたら何がやりたいか考えた。

英語学習をして何をやりたいか考えてみました。英語を使えるようになったらいろんな洋書やインターネットからの情報収集をやりたいです。

生活の中で使えるマインドフルネス瞑想のテクニックを紹介する。

マインドフルネス瞑想は座ってやる瞑想だけではなく、実際に生活の中で感覚を使うのが重要だと思われます。

大量の本を読みこなす方法。

ネットで見かけた大量の本を読む方法について色々と考えました。

僕の習慣化のコツについて色々述べる。

今日は僕の習慣に関する考え方を述べようと思います。習慣化は得意です。

現代では情報をコントロールできる能力が高いものが勝者。

twitterがまた騒がしくなってきたので、情報を管理する能力について考えてみました。

僕に必要なのは「メモを活用する技術」。

僕はブログを書いたりとかメモを作る習慣の方はできるんですが、メモを使いこなす方の習慣が出来てないと思いました。

情報社会で必要な情報を選び出す重要度は高い。

情報社会において、本当に必要な情報を取得するコツというのは重要だなと思いました。自分のやり方とかを書いときます。

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