仏教のヴェビナーに参加してきたけど、無宗教寄りの仏教は普通にいいなという感じ。とりあえず実践で心が楽になるならなんでも取り入れる。

なんか朝から思考が止まらんくて、急遽サウナに行ってきた。今日はもう考えるのをやめてさっさと寝る。

今日は休日なのでのんびりと過ごしている。人生の悩みについて色々と考えてたりするのだけど、結局7:3だろうなーと思う。

一言で言えば「考えすぎ」である。いちいち毎日考えなくてもいいことを考えている空想中年である。

休日でも休むことができてない気がする。全ての行動が強迫観念なもんで、頭でっかちの現代病だわ。

ACTの概念なんかを考えたりするんだけど、気分がどれだけ悪くてもそれは一時的な動きなんだよね。人生全体を考えた時には、やるべきことをやるだけである。

どうにもこうにも体調が悪いのだけど、こういうときの気晴らしの方法をいくつか持ってると便利である。どうやら今回は風邪のようだ。

最近体調良くなかったからサウナに行って整えてきたけど、メンタルマネジメント大全を読んでいた。メンタルケアって普段から習慣にしてないと意味がない。

ここんところあからさまにメンタルを病んでるので休んだ。ほんとまぁ、認知の歪みが問題なので、とりあえず外部の第三者に相談するか。

最近は体調がクソ悪いのである。毎日トランプのニュースばかりなのも機嫌の悪さに拍車をかける。最近はAIでの個人開発だけが楽しみ。

朝のNHKを見てたらサッカーの長友のインタビューがしていて、ちょっとメンタルの話に興味を惹かれた。レジリエンスとか不動心というのは重要であるなと思う。

最近、朝が頭痛ばかりをしてる。梅雨時期というのもあるけど、仕事のストレスの可能性も高い。やりがいを探さねばな。

メンタルとフィジカルの関係ってほんと密接よな。筋トレとかジム通いをしてると、テキメンにメンタルの調子がよくなる。その関係性についても本を書きたいよな。

ここんところ、ずーっと創作で突っ走ってたけど、過集中でやばいやつだったらしい。今現在、絶不調であり、思考が死んでる。

技術的なことをやろうとすると即座に自己否定が始まるという症状に悩まされている。これ、生活にも人生にも多大な悪影響だし、なんとか解決しないとならない。

なんか、久々に調子がクソ悪い。特に理由も思いつかない。体調管理の方法は自分用にでもまとめておきたい。

自分の弱さを克服するために心理学とか哲学を勉強してるところがある。最近は多少は自信も出てきた。

常にいっぱいいっぱいだよなぁ。瞑想やってなんとなく不調感は捉えられるようになったど、不快感の飽和攻撃を喰らうとダメ。

いちいち自分の内心を言語化して確認しないと行動が取れないのである。ざわつきを検知したときはジャーナリングはやるべきだな。

朝から妙な不定愁訴がある感じだった。最近はちょろっと調子が悪いので、メンタルケアをもうちょっと工夫する。

メンタル不調シリーズ。どうにも今はポジティブに前向きに考える気力が足りない。まぁ、回復途上なのは感じるので、もうちょい待ってください。

背中が痛くて寝るに寝れない状況。メンタル最悪であるが、認知行動療法のアプローチでなんとかしようと思った。

最近はネットの嫌な情報を深掘りしてダメージを受けてることが多い。ドゥームスクローリングを止める方法を書いておく。

メタ認知を鍛えておくと、感情というのが心の表層の動きだということが分かる。ようやく最近、不安を抑える方法が分かってきた。

自分の過去なんかを振り返ってみるけど、組織ぐるみで個人をつぶしに掛かる連中というのもいるよな。自分の体は自分で守らないと。

嫌な気持ちになった時の対処の方法を書いておく。 あわせてよみたい 嫌な気持ちになった時の対処の方法を書いておく。 今日は人事考課の面接があったのだけど、午後イチの面談の予定であったが自分がPCの準備が遅れてしまい、それで割と強めに上司に詰められ…

最近は調子が良いので、これから先の方に向けて色々と自己投資したいなと思った。セルフケアは利率の良い自己投資だと思う。

最近、デジタル由来っぽい脳疲労での不定愁訴がひどい。ちょっと「呆活」を頑張ろうと思う。

どうも、僕がやってる我慢というのは随分と子供っぽいのである。ちゃんと自分の欲求も受け入れた上で工夫をしないとならない。

なんか、メンタルの波が激しくて遭難しそう。過去にブクマした内容から自己肯定感に関する記事を集めて整理する。