何かあるたんびに動揺してばっかりなので、「不動心」を身に付けたい。

人間関係の悩みなどを対策するためにマインドフルネス瞑想を習慣化しているけど、ようやく効き目が分かってきた。

マインドフルネス瞑想を習慣化したらストレスが溜まりにくくなりました。知ってる情報を書きます。

僕の今現在のマインドフルネス瞑想についての考え方を整理します。

１年ほどマインドフルネス瞑想を試してみたけど、実際に効果が感じられたのでその感想です。

またしてもメンタルの調子が良くないので、仏教関係の本を読んでます。自分がその中で気がついたことを書きました。

マインドフルネス瞑想は座ってやる瞑想だけではなく、実際に生活の中で感覚を使うのが重要だと思われます。

マインドフルネス瞑想でいろんな方法を試してみているけど、食わず嫌いを無くすと色々と見えてくることがあります。

マインドフルネス瞑想はしっかりとやってるのですけど、心があんまり静まらないので使い方を調べてみました。

最近の認知行動療法とマインドフルネス瞑想の個人研究の記録をまとめてみました。自分用のメモです。

マインドフルネス瞑想にはまって仏教を研究しているうちに「プラグラティズム仏教」という境地に至りました。

Awarefyがやってるマインドフルネス瞑想のオンラインセミナーに参加してみました。色々と疑問が解決できて有意義でした。

「ブッダが教える愉快な生き方」（藤田一照著）を読みました。座禅にすごく興味を惹かれてます。

最近はマインドフルネス瞑想にハマってるので、日常生活でもトレーニングしようとしてます。

マインドフルネス瞑想のメリットを実感できてきました。今の自分のマインドフルネス瞑想に関する考えをまとめておきます。