来週の目標はちゃんとジムに行くこと。
2021/09/25から2021/10/01までの振り返りを行う。
今日は病院に行ってきて再び血液の再検査を行ってきたけど、検査結果は来週出ることになった。先週のBNP870という数字は、他の数値と合わせて確認してもまずありえない数値と先生に教えてもらった。
来週ちゃんとした結果を聞かないと分からないけど、どうも統合失調症の治療で飲んでる精神薬がなんか悪さしてるんじゃないか？というのが先生の見立てである。普段、飲んでるのはロナセンのジェネリックの「ブロナンセリン錠「サワイ」」を一日16mgだけであるけど、この薬にそんな悪さをする副作用があるんかなぁ？
僕は標準医療を信用しているので、医者に出された薬はしっかりと服用するし、精神病院から出された薬も飲み忘れなく飲んでいるのだけど、長期服用でどんな副作用が出るのかは心配ではあるな。薬を長期に渡って服用し続けると、腎臓や肝臓に障害が出がちというので、今飲んでる薬も漸次的に減らして行きたいではあるよね。主治医の先生と話してみるか。
先週の目標の振り返り
先週の振り返りはこちら。
- 来週は筋トレはやらない。心臓が心配。
- 土曜日に再び再検査をしたけど、来週まで結果は分からない。来週の月水土でジムに行ってこようと思う。
- 体調考えて無理はしない。
- 瞑想はしっかりと続ける。
- ちゃんと続けていた。休日には瞑想しないのをなんとかしたい。
- ６時間睡眠はしっかりと行う。
- 休日の寝る時間が深夜まで起きているのはなんとかしたい。
来週の目標
- 筋トレを月水土で行ってくる。
- そのために前もって２日分ブログを書いておく
- タスクシュートをしっかりと記録する。特にマルチタスクでサボってしまう時を検出して記録する。
- 瞑想はしっかりと続ける。
- ６時間睡眠はしっかりと行う。
まとめ
今週で問題がありそうだったことは、サボり癖がまた再発してるということだ。一応、僕はタスクシュートというツールを使って、一日にどんな作業を行っているのが、１分単位で全部時間を計測している。
その中で、仕事の作業を行ってる時間も計測しているのだけど、今週は作業時間を計測中にtwitterやはてブを見てサボり始めて、そのままタイマーも切り替えずにサボってしまうケースが多く見られた。
このままだと、一日の作業時間でどれだけ作業を行い、どれだけサボっているかの計測がちゃんとやることができない。来週はタスクシュートのタイマーを正確に記録することだけを集中しよう。サボるならサボるでも良いけど、記録はしっかりと付けておく。自分が一日にどれぐらいの時間集中できるのか計測しておきたい。
それと、来週からジムトレを再開させようと思う。緊急事態宣言も明けたし、ジムに行っても白い目では見られないだろう。そうすると、ブログをいつ書くのかが問題になってくる。
ジムに行く曜日は月曜日、水曜日、土曜日に行ってこようと思う。それぞれ１時間づつぐらいフリーウェイトトレーニングをしてくる。ちょっと、最近マンネリなのでトレッドミルで５ｋｍほどランニングするのも良いかなーと思いもするけど、それぞれ混ぜてやってみますか。
ブログに関しては、日曜日は２つ書くことにしましょうか。これで月曜日に投稿する分は対応しておこうと思う。水曜日の分に関しては、朝５時に起きて書こうかな。多少睡眠時間を削ってしまうではあるけど、最近、まったくトレーニングをしてないので、もう筋肉がぶよぶよで嫌悪感すら感じているのよ。来週はしっかりとトレーニングをしておきたい。
まぁ、３ヶ月もブランクが空いてしまったので、習慣としては最初からやり直すぐらいの感覚でよいだろう。まずはちゃんとジムに行くことだけを目標にしたい。
それでは、また来週。
