ストレス脆弱性がどうしようもないよなぁ。
「ムッ」とした表情のままで会社に行き、「ムッ」とした表情で仕事をして、「ムッ」とした表情のままで帰宅をして飯を食ってるのである。調子悪い。
なんか、ストレスの許容量が完璧に限界超えちゃってるよね。台風のストレスが体の中にそのまま残ってるという感じ。なんとなく全体的に体がだるいけど、神経が張り詰めちゃっていてイライラしてる。土日で休んでなんとか調子を戻しておきたいなーと考えていたが、土日も台風状態であり、あまつさえ今日も荒天で風と雨が強くて街も混雑していてイライラした。
生活で関係してくるすべてのものが腹立たしい状態なので、今日の僕は非常にトゲトゲしい人間なのだと思う。気分に左右されるのはアホらしいことであるとちゃんと認識してるけど、それでも調子悪い時はどうしようもないんだもんなぁ。
ひとまずストレスコーピングをせにゃならんよな。どうも僕はメンタル系の持病を持ってるせいなのかなんなのか分からんが、いったんメンタルの調子を崩すと数日に渡り調子が悪く、回復するのには時間が掛かる。メンタルのダメージが体にまで影響してきてクッタクタになってしまうので、メンタルケアの方法について勉強してみたりなど生活を工夫するようにして対策してる。
どうも今回の溜め込んでるストレスの質というのが、いつものような人間関係のトラブルでグルグル思考により発生してくる心痛とはまた違うようだ。いつものようにグルグルグルグル同じことを考え続けて消耗するというよりは、体の方に不愉快感が残ってる感じで自然とイライラしてくるという感じのメンタルの調子であり、身体の方に疲れを残してしまってるのかなという感じである。
今回はマジで災害に巻き込まれてしまっておるしな。そんな身体性のストレスがメンタルにまで悪影響を及ぼしてると僕は推察する。ほんとに今回の台風6号はクソであり、僕は心労で体の調子も崩しそうだ。
自分の虚弱体質が忌々しいのであるが、これは統合失調症なんてもんを患ってしまうとストレス抵抗力が激低になるのはいろんな当事者の話を聞いてると共通してある症状である。ちょっとしたストレスでも寝込むぐらいに調子を崩すし、しかもそれが回復するまでに相当に時間が掛かる。僕のような比較的予後の良い当事者でもそのストレス脆弱性というのは残ってしまうようであり、それがあると分かっていてもどうしようもならんのである。
もうしょうがないんで、しばらくは寝る時間を長めにとって自然に回復してくるのを待つしかない。しばらくはブログでも無理はしない。テキトーに思いついたことばかりを書き散らすフリーライティングで気晴らしをして、メンタルが回復してくるのを待つようにしよう。明日は大五郎のおやつもないから買い物に出掛けてついでに外食をしてこようかな。しばらくは自分を甘やかすようにしないとテンションが低くてダメだわ。
会社を休んで病院に行くほどは調子は崩してないけど、目の前で発生してる出来事すべてが苛立たしくて困ったもんである。下手に時事問題などを扱うと、匙加減を間違って炎上しそうなことを書きそうな気もする。
最近はブログでもSNSでもとんがったことを書かないようになったね。これは相当に努力した。意図的にむかつく情報源から距離を置いて、発言する時も1回下書きに置いて数時間後に読み返してOKそうなら投稿するなどの涙ぐましい努力の末に、なんとなく自分比でマイルドなネットとの付き合い方ができるようになってきたのである。
元々僕は、2chなどの匿名掲示板文化圏の出身であるために、そこそこ攻撃力高めのネットユーザーであったのである。毎日ネトヲチやら炎上の火元に燃料をくべるようなことばかりをやっており、このブログの過去ログにはその片鱗のような黒歴史の記録も残っている。
今のようにある程度性格が丸くなってきたのは加齢のせいもあるかと思うけど、病気をやったせいで気が弱くなってしまってるというのもあるかと思う。
昔は炎上してるユーザに対して罵詈雑言をぶつけようとも何も考えなかったんだけど、病気をやった後からはこれを言われた人がどう感じるんだろうとか、炎上を見ても自分がもし炎上してしまったらどうしようとかそんな事を考えてしまい、強い言葉を使うと自分の方が調子を崩すことに気がついてしまったのである。
また、時事ニュースでも残虐な事件とか酷い災害が発生した報道を見ると神経がヒリヒリしてしまいダメになった。なんか妙に共感力が強くなってしまってるというか、苦しんでる人たちの映像や声を聞くと調子を崩すのである。ちょっと前にあった京都アニメーションの放火殺人事件では、ニュース報道のせいで本気で調子を崩してしまい数日寝込んだ。
統合失調症のストレス脆弱性というのがこういう症状が典型なのかは知らないけど、全体的に気が弱くなってしまうので勝負事とかはまったくできなくなるね。人と競い合おうというガッツが湧いてこないので、人間関係でも相手のなすがままになってしまう。人生戦略も考え直さないとならなくなるよな。なんとか人と勝負しなくてもコツコツと実績を積み上げれば良い仕事とかの方が良いだろうし、僕も次の仕事はそんなところを探さないとならんのだと思う。
