「完璧主義」を直して「頼り力」を身につけようと思う。
沖縄は梅雨が始まった感じであるな。今週末までずっと雨の様子であり、朝の通勤が混雑して非常に面倒であるなと考えてるところだ。
この、朝の時間が取れないというのは自分にとって割と大きな問題。朝に起きて、余裕がある時は自分で良いコーヒーを抽出してタンブラーに詰めて、車でコーヒーを楽しみながら出勤することがあり、これが１日の中でも「良かったこと」ランキングが高い。だが、雨で渋滞が予想される時は早めに家を出発しないと遅刻をするのである。最近、東京から来たブログ友達の三原さんから東京の良いコーヒー豆をもらったのに、それを使う時間がない日が続く。
かといって、これ以上早起きするのもしんどいのである。僕は普段は5時45分に起きて会社に行く準備をするけど、これプラス、コーヒーを淹れる時間で15分早起きすると、五時半起きである。そうすると寝るのは23時なので普段の睡眠時間は6時間半であり、この状態だと流石に睡眠不足で日中のパフォーマンスに影響が出る。
寝る時間を早くしたら良いのかもしれないが、他の趣味のこともやりたいのに時間を削るのもなかなか問題あるなーと思う。夜は30分でも15分でも寝るのを早くしてしまおうかね。毎度毎度ながらいつも時間に追われる生活であり、日常生活の中でほっと息をつく時間もない。ここまで詰め込んだ生活を続けていればいつかはストレスでパンクするだろうし、どうにかならんかなと思うのだけど、思ってるだけでは仕方がないか。
週末は無理にでも休む時間を作らねばならぬな。これは意識的に「純度100%の休日」としてその日は何もしない日をスケジュールに入れるようにしてるのであるけど、4月はそのスケジュール作りに失敗しており、えらいスケジュール詰め込みすぎの日々になってしまった。4月もそろそろ月末であるし、5月の分のスケジュールを考え始める時期だ。また3日ぐらいは前もって「純度100%の休日」の日を入れて、その日は死守しよう。
ただでさえメンヘラでストレスに弱いのに、僕はとにかく「ベキネバ」の強迫観念で突き動かされるというのが多いのである。「○○するべき」であるとか「○○せねば」のようなマイルールが多すぎであり、それを無理やりするためにすっごいストレスを溜めてる時がある。
この、強迫観念で頑張って色々と趣味でも仕事でも頑張るというのは、僕の強みでもあり弱点でもある。仕事でも、精度の高い完璧な仕事を仕上げようというこだわりが強いので、ちゃんと時間と予算がもらえたのならコツコツと積み上げてクオリティの高い仕事ができる。これは以前の職場では、自分が頑張ったプロジェクトが成功して会社から表彰されることもあったので、僕もそれなりに仕事ができる方の人間なのであろう。
しかし、自分の体調管理とかストレスコントロールというのを全く軽視しすぎたために、無茶苦茶に仕事を振られまくりで、結局ストレスでうつ病を発症して、ベットから動けなくなりパンク。挙句に、うつ病から立ち直ってないのに、無理矢理再就職して、またしても休日出勤や徹夜などの無茶をして、今度は被害妄想を拗らせ始めて統合失調症で社会からドロップアウトというのが僕の病歴だね。
自分なりに自分の病歴を振り返ってみると、人生の中での物事の重要度をちゃんと考えてこなかったというか、趣味でも仕事でもなんでも「自分の能力の限界までやればいい」という浅はかな考えで動いてしまう。実際に限界を超えて体が動かなくなるまで無理に気が付かないという問題点がある。
しかも、僕は人に仕事を振ったりとか問題を誰かに打ち明けたりするのも苦手である。問題については適時報告をしておいて、いざという時に相手を驚かせないのが仕事でも重要というのはわかるが、何でもかんでも自分で抱え込み、にっちもさっちもいかなくなってから問題が発覚するというのがよくある。こういうのは本当にトラウマであり、後天的に報連相を徹底的に気を付ける態度が身についた。
こういう自分の重大な問題点について気がついてきたのは、30代も後半に入ってからである。今までの過去の人生を振り返ってみて、どうにも自分の人生の問題点というのは「完璧主義」であったりとか、「自分で全部問題を抱え込む」性格だなというのは気がついた。なので、Awarefyで認知行動療法を頑張ってみたりとか、マインドフルネス瞑想を習慣化することなどを頑張ったりなどしてる。自分の完璧主義で「ベキネバ」の性格についても改善させて、自分にも他人に対しても刺々しい性格をなんとかしてしまおうと思ったのである。
あとは、困った時には人に頼れるようにする「頼み力」をなんとか身につけようかなと頑張ってるのである。僕はとにかく問題全てを「自助努力でなんとかすべし」というバイアスが強固であり、人に頼るのが苦手だ。これからいざという時に助けてくれるネットワークをきちんと構築しておき、困った時には早めに周りに相談しておき、問題を拗らせないことを気をつけようと思う。
ほんとまー、この境地にたどり着くまでどれだけのチャンスを潰し、重大な失敗ばかりをしてきたのかと思うよ。このブログを読んでるおんなじような問題を抱えてる人も、僕と同じ轍にはハマらずに、健康には気をつけて無理をしない人生を送れるように頑張ろう。僕も頑張る。
