んー、ブログ投稿の時間を変えるかもしれません。現状、２２時からブログ執筆を開始して、０時頃投稿するようにしているんですけど、朝投稿するようにするかも。
なんというか、僕の持病にとって睡眠不足って大敵なんですよ。最近、睡眠時間計測アプリで睡眠時間とか睡眠の深さを測定しているんですけど、一日の睡眠時間が４時間なんですよ。流石にこれは不味い。この病気の再発は不眠症状が目安になるので、今のままだと危険すぎる。最低でも１日６時間ぐらいは睡眠時間を確保したい。
だけどまぁ、日中、別に睡眠不足で辛いって感じもしない。ひょっとしてショートスリーパーなのかな？って思ったけど、昼過ぎすごく眠かったりもするんで無理はしているんだろう。以前、睡眠負債について書いたエントリーがある。
僅かな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。
日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にある。しかしこれを自覚できていないケースもあり、睡眠不足が蓄積していってしまう。
2003年にペンシルベニア大学が行った研究によれば、6時間睡眠を2週間続けた被験者グループの脳の働きは、2晩徹夜したグループと同程度まで低下している。
うーん、一応、週末は寝溜めをして睡眠負債の返済に当てているんだけど、あんまり勧められたことではないらしい。一番いいのはスケジュールを調整して一日の睡眠時間を伸ばして、週末も同じペースの睡眠時間を維持することだ。
だからまぁ睡眠時間の確保のためにスケジュールを変更しようと思うんですよ。僕の生活の中で一番のキーポイントとなるのはブログの執筆時間だ。現状、２２時から書き始めて０時に投稿するというのを生活のルールにしている。０時にエントリーの投稿完了した後に他の人のエントリーを読んだり、アニメを観たりするから就寝時間が午前２時になるんだ。これで起床時間が６時半だから睡眠時間は４時間半ぐらい。
夜型生活を朝型生活に改めようと思う。ブログの朝活を開始したい。ブログ執筆時間を４時から開始して６時に投稿するように変更する。就寝時間は前日の２２時までには寝るようにして、睡眠時間６時間ぐらいは確保する。
いちおー、すぐさま今日から朝活始める訳じゃないね。週末の休みの時からじゃないとブログ更新のリズムが崩れる。３月いっぱいのどこかのタイミングで投稿時間を６時に変更しようと思う。
今日の本題。今日はカフェ巡りをしたので写真と情報をまとめておく。今日行ったのは八重瀬町の「AGURO ROAST COFFEE」と那覇市牧志の「たそかれ珈琲」に行った。
早速、八重瀬の「AGURO ROAST COFFEE」から紹介をしていこう。
場所は東風平中学校からしばらく行った場所にある工場の裏。地味で目立たないけど自家焙煎珈琲ののぼりが立っているのでそれを目安に。注意としてはpm12オープンなので午前中に行っても開いてないです。
オーガニックブレンドとアップルワッフルを頼んだ。
那覇の久米にある「あぐろ焙煎珈琲店」はここの店長の弟さんがやっているそうです。コーヒー豆の焙煎そちらでやっているとのこと。オーガニックブレンドは深煎りで濃い。アップルワッフルは出される前にオーブンで温めてくれて非常に香ばしい。
ただ、席が窓際のカウンター席１０席しかないので長居ができる店ではないです。どっちかというとコーヒー豆を買うための専門店だけど、コーヒーも淹れてサービスしているって感じです。
南部で珈琲専門店は珍しいので近くに住んでいる人は通ってもいいかも。
那覇の牧志。パレットくもじからモノレールの路線沿いに行けば見つかるはず。
コーヒーは普通のコーヒーと深いコーヒーと酸味のコーヒーの三種類ある。今回は普通のコーヒーを頼んだ。
おまけでラスクがついてきた。メニューを確認した所、フードメニューが充実している。サンドイッチや甘いものが色々とある。
普通のコーヒーを飲んでみた。ちゃんとした専門店のコーヒーでした。どちらかというと酸味重視？ 普通のコーヒーだったけど酸味がありました。
周りを確認すると若い女性が友達とおしゃべりするために長居するカフェ。久茂地近辺でサードプレイスを探しているならいい店かも。
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きょうはこんな感じ。なんぞ沖縄でいいカフェがありましたら教えてくださいな。
