食生活を安定させないと体調がおかしくなる。
はい、おはようございます。今日はなんだろうね、普通に仕事の日だよ。うん。最近、食事の方が色々と揺れていてさ、普段はマッスルグリルの「沼」ってやつを食べて生活してるんだ。あれはダイエット食として有名で、鶏むね肉とかオクラとか冷凍野菜にカレー粉入れて炊飯器で炊いたやつで、3食それを食べてると自然と痩せる。塩分も少ないし血圧も下がるし、体調も安定する。まあ、シンプルに言うと健康的な食事ってわけだ。
ところが、母親が入院してから、なんとなく通常食に戻してたんだよね。パンを食べたり、ご飯炊いておかずを作ったり、普通の食事をするようになってた。でもそうすると、体重と血圧が一気に跳ね上がってね。ああ、これはいかんな、と。まさかここまで数字が変わるとは思わなかった。確かに外食とかすると翌日に体重が1キロ増えることもあったし、体が塩分少なめ生活に慣れてると反動がすごいんだろうな。ホメオスタシスってやつなのか、体の慣れなのか分からないけど、とにかく通常食に戻すと一気に悪化するから、また沼生活に戻すことにしたわけだ。
でも、沼はワンパターンだから正直飽きる。食事でストレスが溜まるんだよ。だから我慢できなくなって通常食に戻したら、このざまだ。体重増加と血圧上昇。うちの家系は高血圧持ちだし、母親も脳の血管が切れて倒れたことがある。だから自分も放っておけばいつか倒れる可能性が高い。そう考えると、やっぱり沼生活を続けるしかないのかなと思ってる。
健康的な生活って本当にバランスが難しいんだよな。僕は睡眠のためにポケモンスリープを使ってるし、週3回ジムに通ってウォーキングや筋トレもしてる。多分、根本的には「長生きしたい」ってことなんだと思う。これまでの人生、あまりにもついてなくてマイナスが多すぎた。だから後半戦くらいは健康寿命を伸ばして、創作やら色々な楽しみを増やして、せめて人生の収支をプラスにしたい。それで小説を書いたり本を出したりして楽しめればいいなと考えてる。
サプリメントも一応摂ってるよ。マルチビタミン、魚油、マグネシウム、ビタミンB1。沼生活って栄養が偏る不安があるから、その補助だね。サプリはピンキリで効くものも効かないものもあるけど、僕は必要最低限の栄養補給用って感じで割り切ってる。
ただな、やっぱり問題は「食事の楽しみがない」ことなんだよ。沼は栄養摂取の作業って感じで、食べてて楽しくない。唐揚げとか普通のご飯を食べれば確かに楽しいけど、それを続けるとすぐ数値が悪化する。健康と楽しみ、どっちを優先するかって話になると、どうしても健康を選ばざるを得ない。でもそれって、なんというか、人生の味気なさにつながるんだよね。
コーヒーを淹れて飲むのが数少ない楽しみになってる。クラシック音楽を聴きながらコーヒーを飲んで本を読む。そういうことで生活に彩りをつけてる感じ。食事はもう、必要最低限で割り切るしかないんだろう。時々外食して気分転換、それ以外は沼。そういう住み分けが現実的なんじゃないかと思う。
まあ、3食ずっと同じものを365日食べ続けるって、客観的に見たら狂ってる食生活なんだろうな。でも仕方ないんだ。確実に痩せるし、血圧も安定するし。問題は自分がどこまで耐えられるか。例えば一日2食を沼にして、残り1食は好きなものを食べるとか、そのくらいの妥協案もありかもしれない。
結局のところ「どうやってバランスを取るか」なんだよな。健康と楽しみ、どっちをどれくらい優先するか。その試行錯誤を続けるしかないんだろうな。
P.S. note書いたよー。
