…うでもなくて、週次の振り返りにはかなりハマっている。土曜日に1週間分のライフログやブログ下書きをまとめて、それをAIに分析させて振り返りメールを自動送信する仕組みを作っているんだけど、ここにClaude Codeを使うと精度が一段上がる。内容がやけに自分向けで、ちょっとしたライフコーチみたいなメールが届く。この用途なら年間20ドル程度のコストも納得できる範囲だ。 とはいえ、この仕組みもまだ改善の余地がある。今は1週間分をまとめて一気に読ませているからトークン消費が大きい。だっ…

…からだ。最近、自分の振り返りデータを全部食わせたAIを作ったんだけど、それで見えてきたのが「月曜日の発言」がひとつの指標になっているということだった。月曜の朝に「会社行きたくない」とか、そういう言葉が出ているときは、だいたい体調が崩れている。逆に、そこまでネガティブじゃないときは、まだ余力がある。思っている以上に、月曜日はごまかしが効かないらしい。 で、今日に関して言えば、わりと落ち着いている。昨日サウナに行ったのが効いているんだと思う。ここ最近は本当に体調が最悪だったから、…

…て、数日分を横断した振り返りを生成することもできる。例えば「自分が今どういう状態にあるのか」を要約したメールや、ポッドキャスト形式のアウトプットを自動生成する、みたいなこともできそうだ。 こうなると、単なる積み上げたライフログやブログが「解釈される資産」に変わる。メモ魔としてはかなり嬉しい進化だ。 ゴールデンウィークも近いし、このあたりを一気に整備したいとも思っている。今は音声入力→文字起こし→手修正→AI整形、という流れでブログを書いているけど、これもまだ手数が多い。理想は…

…るようにしておけば、振り返りのハードルもかなり下がる。 しばらくはイラスト中心でやってきたけど、ここからは少し軸足を変えて、生活の自動化や体調管理の仕組みづくりに時間を使っていく。基盤を整えて、その上でまた創作に戻る。その方が、結果的に長く続けられるはずだ。 情報収集も、体調管理も、創作も、全部やろうとすると破綻する。でも、順番をつけて、仕組みにできるところは仕組みに任せれば、もう少し楽に回る気がしている。そんなことを考えながら、今週もぼちぼちやっていこうと思う。 あわせてよ…

…溜まっていて、日々の振り返りツールをAIで作るとか、アプリ開発とか、アイデアはいくつかある。ただ、全部一気にはできない。結局は一つずつやるしかない。 ここで本題に戻る。 最近改めて思うのは、「自分は何を基準に満足するのか」ということだ。副業の収益化だとか、成果だとか、そういう現実的な問題はもちろんある。でもそれと同時に、自分の中で納得できているかどうか、そこを無視するとしんどくなる。 人と比べてどうか、評価されているかどうか、それを軸にすると、途端に苦しくなる。自分は割とマイ…

…。まぁ、AIを使った振り返りとかさらに効率化するための方法も調べていたりとかはするけど、下手に新しい方法を入れるとそれはそれでストレスであるし、それを実用してるうちに残るルーチンばかりをやってる感じであるし、ないものねだりをするよりは現状を認める方が精神衛生にいい気がする。 かと言ってまぁ、別に今の人生に完全に満足してるかというと、そうでもないしなぁ。人生というのは、常に足りない何かを追い求めて不満な状態が続くというものなのかもしれない。満足すると死ぬしかなくなる。そんなもん…

…テキストを作ったり、振り返りメールを生成したりしている。AI生成した振り返りの文章はiPhoneのショートカットで読み上げアプリに読ませて、プッシュ通知を出して朝の通勤時間に聞く。そんな仕組みで回している。 ただ、最近気づいた。このAIの分析、あまり役に立っていない。 ライフログを読ませて「体調を分析して」とか「改善点を出して」とか言っても、返ってくるのは大体それっぽい励ましの言葉だけ。ポジティブな文章は出てくるけど、行動改善に繋がるような具体性はほとんどない。 まあ当然とい…

…み上げさせて「昨日の振り返りラジオ」みたいなものを聞きながら出勤している。ブログも、音声入力で一気に話してからAIで整形する、という形を使っている。AIに書かせているわけではなく、あくまで自分の言葉を整えているだけだけど、それでも効率はかなり上がる。 ただ、その一方で、こういうやり方にはどうしても物足りなさが残る。ブログを書く快感って、結局は自分の手で言葉を積み上げていくところにあるんだと思う。全部を音声入力とAIで済ませると、時間は短縮できるけど、人間の手触りが薄くなる。 …

…あったのだろう？ と振り返りをするべきなのかもしれないけど、何となく世相を見ると戦争やら独裁者やら暗いばっかりで将来に期待できることがない一年だったなという感じ。 物価がやばくて、来年からは家計がますます厳しくなり、貧しいばかりで旅行もろくにできないんじゃないかなと思われ。まぁ、贅沢はどうでもいいが、かろうじて生きることだけはちゃんとできるように気をつけていこうと思う。 個人的にはどうだったのか？ と問われると、今年は創作が大豊作だよね。何度となく創作過集中が発生して、小説を…

…は自動的にTODOや振り返りのリンクが入ったデイリーメモを作成 昨日のデイリーメモとブログ下書きを0時に指定の箇所に整理する処理 昨日のデイリーメモのサマリーをChatGPTのAPIで読み取って、振り返りと反省点と明日やることのメールを0時に送信 昨日のデイリーメモからAIで生成した振り返りのラジオ音声を読み上げるようにiPhoneのショートカットで指定しておき、朝6時に届くプッシュ通知をタップすると、昨日の一日振り返りラジオが流れる 週末土曜日の9時にはその日一週間の週報を…

…だよな。ただ問題は「振り返りができない」ってこと。記録はできても再利用はできてない。だからObsidianでリンクを張り直して体系化できれば、過去のメモが息を吹き返すんじゃないかと思ってる。 Scrapboxじゃできなかった「資産を使い直す」ってことができるなら、それはかなりありがたい。プログラマとしてのスキルをちょっと活かして、自動整理とか検索機能を工夫すれば、効率のいいメモ術を自分流に作れるかもしれないしな。それを創作やブログにうまくつなげられれば、メモがそのまま成果に変…

…せたりとか、一週間の振り返りノートを作らせてみたけど、これは予想以上にいいな。元々、僕は開発用途でClaude Codeを使うので課金してるのだけど、命令一発で今週一週間のライフログを全部読み込んで、今週は何をやったとか来週に向けての反省点などをAIが整理してくれる。 なんというか、ほんとAI時代というのはマジでやばいんだなーと実感してるところなのよ。ちゃんとライフログをとる習慣さえ身につけておけば、その文章からAIが判断して次の日にやるTODOリストを生成してくれたりとか、…

…もあったのか」という振り返りにもなるし、苦しかった出来事も後から振り返ればいい思い出だ。 これから先の自分の立ち回り方も含めて、色々と真剣に考えねばならぬ時期ではあるが、妹とか親戚のおばさんなどと協力しつつ、状況を見て柔軟に対応していくしかないんだろうな。シリアスになればどこまでもシリアスになれるんだけど、自分の胃の方がもたない。「まったく」とブログで愚痴りながら適当に気楽にやるしかないんだろうなと思う。 あわせてよみたい www.ituki-yu2.net www.ituk…

…知行動療法アプリでの振り返りも欠かせない。ライフログはたくさん取っているのに、振り返りをほとんどしていないのは反省点だ。6月の前半に調子が悪かったのなら、その時に何が起きていたのか、どこに落とし穴があったのかを分析しなければならない。 こういうのがACTではまた違うアプローチを取ったりするんだけど、人生においてゴールを設けるのではなく、その方向性を決めておくというアプローチを取るんだよね。ゴールというのは到達するとそこまでだけど、方向性を決めておけば燃えるからことがない。たと…

…る程度必要。 昨日の振り返りをしておこうかなと思う。今日は月曜日の朝。だからこそ、少し落ち着いて、昨日やっていたことを書き留めておきたい。 まず、朝は買い物へ出かけ、その後は午後いっぱいかけて小説の直しに集中していた。電撃大賞の締切が4月10日なので、それまでにできる限りブラッシュアップを重ねて、完成度を高めていきたいと思っている。すでに規定枚数ギリギリまで書いてあるので、これ以上構成を大きく変えるとオーバーしてしまう。だから、今やるべきことは文章の無駄を削ぎ落として、読みや…

…間である。 時間割の振り返りが完了したのなら、次はそれに従って理想の時間割を作成する。Googleカレンダーに登録するなりバーチカルカレンダーに記入するのでも良いけど、今までの実際の行動時間を元にして、やりたい時間を確保してその時間を厳守する。こちらについては僕はGoogleカレンダーにスケジュールを入力するのが好みである。ルーチンなどの繰り返しのタスクの登録も楽であるからだ。 あとは、１週間ぐらいその時間割を実行してみて、その新しいルーチンを実際に実施してみる。そして、週末…

…っかりと自分の行動を振り返り、自分の足元をしっかりと見つめ、自分自身を省みることが重要なのだ。 これは山で遭難した時もおんなじ考え方であるけど、道に迷ったのなら無駄にジタバタするのが一番危ない。周りのルートがわかってない時は、思考停止をして暴れるのではなくて、冷静に自分を見つめ直して行動を振り返るのが大事なのである。ピンチに陥った時の問題点も解決策も、全部自分が持ってるものであるし、自分の行いをしっかりと見つめ直すことで窮地を脱することができるはずである。 あとはまぁ、楽観主…

…ものである。 去年の振り返りとか来年の抱負については12月のブログでさんざん書きまくった気がするしな。正月のブログは特に書くことがない。や、まぁ、そこまで毎日変わったことを書く必要はないかと思うが、どうも僕は芸人気質というか、ネタもなく淡々と日記を書くと心配になることが多いのである。 正月はダラダラしすぎてルーチンが崩れてしまい大変である。特に忙しいという訳でもないのだが、ぼーっとブログをダラダラ見まくったりして時間がなくなったりして、瞑想をちゃんとやる時間が取れていない。 …

…いう感じ。今年一年の振り返りでも書けばいいかもしれないが、ブログを振り返ると365日休まずに書いた。今年も素晴らしい成果である。 まぁ、来年からのブログの方針としては、あまり労力を掛けずにブログを書く方法を編み出したいよね。僕は毎日夜の１時間を使ってブログを書いてるけど、このルーチンを継続していくことができるのか不安になってきた。 いや、書くことに疲れたという訳ではないのだが、これからもし自分に事故や病気があって書けなくなったりとか、ライフステージが変わってしまってブログを書…

…時間に読んだり目標の振り返りの時間を持っているとのことだ。 ちょっと、こんなふうにミッションステートメントを振り返る時間を毎日もつ習慣というのはいいなーと思った。とりあえず、僕もScrapboxの方で自分のミッションステートメントは書いてある。 scrapbox.io しかし、書いたはいいけど全然振り返ってないのである。僕に限らずいろんな人にありがちな話ではあると思うけど、目標を立てても立てっぱなしで後から全く振り返らないのは問題だよなと思う。 特に年末だと来年に向けて抱負を…

…とをやるけど、最近の振り返りをすると全く作業時間が足りない。 タイムマネジメントを工夫せんとならんなーというのは常々感じているのだが、具体的な方法についてはよく思いつかないのである。そりゃ、実際に現状分析もしてないのだから改善もクソもないだろう。 こういう改善を行いたいと思うのなら、まずはどの指標に対してアプローチをするかの目標設定を行うべきである。現状分析を行い、その無駄削減であるとか代替案を考えて、実際に具体的な行動プランを実行しないと何も変わらない。難しいとぼやくのは簡…

…、今日一日の出来事を振り返りながら毎日書く日々のスナップショットである。肉体のないAIにはどう足掻いても僕のブログの文章は書くことができない。僕は、なんだかんだ言いつつも自分の書いてる文章は好きであるし、これはAIには書くのは絶対に無理な文章であると思う。 最後に宣伝。Amazonのライトノベルランキングで4位の「オンミョウデザイア」を12月3日まで無料公開しています！ DLまだの方はお早めにどうぞ！ オンミョウデザイア作者:椎野樹Amazon 読み終わったらAmazonレビ…

…で書いている。自分の振り返り用の文章とブログとして読者様に読んでもらう文章を併記で書いてるのである。 ここ最近は調子が良いからでもあるけど、僕も昔と比べると気分に振り回されてネガティブなことばかりを書くことは減ってきたように思う。これは僕が統合失調症を患っており、メンヘラのせいなのか分からないけど、時々被害妄想的な気分を拗らせて周りの人が全員敵に見えてる気分の時がある。そういう時は仕事もプライベートもぐちゃぐちゃであり、ブログでも病んだ記事を書き綴ってしまう。 だからまぁ、色…

…おき、週末にちゃんと振り返りをしてタイムマネジメントの改善点を洗い出すということまでやっていた。流石にこれは精神的な負荷が大きすぎてストレスの原因になっていたのでやめてしまった。 これは発達障害のASD的な何か、というよりは、僕はどうも1日の時間の使い方とそういう時間に対するこだわりというのが非常に強いらしく、そこのところはしっかりと型にはまってないと気持ち悪いのである。ダラダラと時間も決めずにだらけるというのもできないから、最初にこの日は何のスケジュールも入れないという「純…

…があると自分の記事を振り返りやすいのだけど、そういう機能ははてなブログにはない。 まー、はてなブログはWebAPIを提供していて、プログラミングができる人なら全データを抜き出したりとかスクリプトを使って更新処理などをすることができるようになってある。はてなブログ公式で自分の記事が確認しやすい機能を提供してないというのなら、自分で作ればいいのだろう。 最近僕はWeb開発のフロントエンドが勉強したいなと思っており、Vue.jsなどを勉強している。僕も過去にはWeb開発を色々とやっ…

…事。 ちょっと去年の振り返りをやってみたのだけど、どうやら僕は睡眠リズムを安定させることで随分とメンタルの安定度が違うらしいことに気がついた。9月ごろからポケモンスリープを始めたのだけど、それからあとはメンタルの調子が絶好調なのである。去年の前半とかそれ以前を見てみても、ずっとなんか恨み言のような日記を書いてたのだけど、去年の10月ごろからメンタルが安定し始めて、性格もなんか穏やかな感じになってしまってる。 しかしまぁ、僕はたまに時間をとって自分のブログや書いてきたメモという…

…いや年末なのに今年の振り返りとか来年の抱負というのを全然書いてないよな。明日以降でやる気が起きたのならちょっとは考えて来年の目標でも書こうと思うけど、今日は頑張って何か役に立ちそうなことを書く気が起こらない。 軽く今年のブログを振り返ってみた感じでも今年の前半はメンタルがぶっつぶれてしまってる状態で、すぐさまにでも仕事を辞めそうであったけど、なんだかんだで気分が落ち着いてきたから仕事は辞めずに続けることができている。この転職関係をどうするかというのもよくよく考えねばならぬのだ…

…をしたりとか、先週の振り返りをやったりしていた。このブログを書いてる時間は17時ごろであるけど、夜からは年賀状のイラストを描こうと思う。 ひとまず僕は土曜日か日曜日に先週の振り返りをするようにしているけど、これが有効に動作してるかは定かではない。僕は毎日Scrapboxに打刻してメモを残すという習慣があるのだけど、その一週間分の記録を振り返って先週は何があったとか来週はどういうことをするかということを決めるのである。 これでも僕は一度はプロジェクトマネージャーをやったことがあ…

…てしまったよな。軽く振り返りをしてみても、11月はそこそこ体調が良い月ではなかったかと思う。ブログもそれほどぐらつきのない感じで安定した記事を書けたであるし、年末に向けて突っ走りたいところである。 僕はよくポッドキャストを聴く。車での移動時間が長いので、朝はamazonのAudibleでオーディオブックを聴いて、夜はニュース系のポッドキャストを聴いて情報収集を行なっている。 最近の僕のお気に入りは「ポッドキャストSAI」である。このポッドキャストを聴き始めたのはポッドキャスト…

…整理できてるかなどの振り返りを行ったりする。 これはどうも昔から忘れがちなのだけど、その行動をする背景には何かしらの目標があるはずなのである。僕は行動のルーチン化が得意であるけど、とくに意味のないルーチンも多い。できるだけ悪いルーチンに関しては排除して良いルーチンに置き換えていきたい。そのためにはルーチンに対するプライオリティ（優先度）を決定するための指標が必要であり、そういう自分の軸となる行動指針というのは最初に考えておかねばならないのである。 そこんところは昔に「7つの習…